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Turnen beim TuS Sausenheim 1897 e.V.

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Turnen

Aerobic

Aerobic ist eine Form von Fitnesstraining, die Anfang der 80er Jahre in Europa populär wurde. Das Training besteht aus Erwärmung, Kräftigung, Aerobic-Choreografie, Stretching und Entspannung - und das alles zur passenden Musik.

Bitte zu jeder Übungsstunde eine Iso-Matte mitbringen!

 

Ansprechpartner: Bara Soukupova

Trainingsort: Sporthalle an der Grundschule am Ritterstein

Trainingszeiten: Mo 19 - 20 Uhr

In den Ferien und an Feiertagen findet kein Training statt.

mail: Aerobic@tus-sausenheim.de

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Bodyforming

Bodyforming ist ein Ganzkörpertraining, das alle Muskelgruppen einbezieht. Die Trainingsstunden sind sehr abwechselungsreich. Sie beginnen stets mit einer Erwärmung. Beim eigentlichen Training (ehemals "Bauch-Beine-Po" genannt) werden zum Teil Kleingeräte einbezogen. Musik im Hintergrund sorgt zusätzlich für Motivation und Spaß. Anschließend wird die beanspruchte Muskulatur gedehnt. Abgerundet wird jede Übungsstunde durch eine Entspannung zu ruhiger Musik, bei dem der Körper sich erholen und Stress abbauen kann.

Bodyforming ist an keine Altersstufe gebunden, sodass Jung und Alt zusammen trainieren.

Bitte zu jeder Übungsstunde eine Iso-Matte mitbringen!

 

Ansprechpartner: Gudrun Rosenbach

Trainingsort: Sporthalle an der Grundschule am Ritterstein

Trainingszeiten: Do 19 .30 - 20.30 Uhr

In den Ferien und an Feiertagen findet kein Training statt.

mail: Bodyforming@tus-sausenheim.de

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Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. Wir machen kräftigende und entspannende Bewegungs- und Mobilisationsübungen, die die Geschmeidigkeit und Funktionalität der Rückenmuskulatur verbessern. So wird die Wirbelsäule durch funktionelle Übungen aufgerichtet, entspannt und vor allem dort gekräftigt, wo sie während der Alltagsbelastungen standhalten muss.

Bitte zu jeder Übungsstunde eine Iso-Matte mitbringen!

 

Ansprechpartner: Susanne Keil

Trainingsort: Sporthalle an der Grundschule am Ritterstein

Trainingszeiten: Fr 18 - 19 Uhr

In den Ferien und an Feiertagen findet kein Training statt.

mail: Wirbelsaeulengymnastik@tus-sausenheim.de

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Zumba

Zumba ist eine eingetragene Marke. Die Zumba Philosophie: TANZ, PARTY, FITNESS!

Bewegungen und Choreographien zu abwechslungsreichen Rhythmen und Beats.

Zumba wird beim TuS Sausenheim als Kurs angeboten; d.h. eine Vereinsmitgliedschaft ist nicht notwendig, eine Anmeldung bei der Ansprechpartnerin ist aber immer erforderlich!

 

Ansprechpartner: Anke Vondersand

Kursleitung: Janaina Freyboth

Trainingsort: Sporthalle an der Grundschule am Ritterstein

Trainingszeiten: mittwochs von 19 bis 20 Uhr 10 Einheiten nach Plan

In den Ferien und an Feiertagen findet kein Training statt.

mail: Zumba@tus-sausenheim.de

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Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden. Darauf legt die Kursleiterin besonderen Wert.

Pilates wird beim TuS Sausenheim als Kurs angeboten; d.h. eine Vereinsmitgliedschaft ist nicht notwendig, eine Anmeldung bei der Ansprechpartnerin ist aber immer erforderlich!

Mitzubringen sind eine Iso-Matte und dicke Socken.

 

Ansprechpartner: Sabine Mandler (06359 5133)

Kursleitung: Katja Rizyh

Trainingsort: Im Dorfgemeinschaftshaus Rathausstr. 18; Sausenheimm

Trainingszeiten: dienstags, mittwochs und donnerstags - Kurstermine nach Plan

In den Ferien und an Feiertagen findet kein Training statt.

mail: Pilates@tus-sausenheim.de

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Flamenco

Es wird zu Sevillanas (einem Flamenco-Volkstanz aus Südspanien) getanzt.

Die Gruppe begleitet auch regionale Umzüge.

Flamenco wird beim TuS Sausenheim als Kurs angeboten; d.h. eine Vereinsmitgliedschaft ist nicht notwendig, eine Anmeldung bei der Ansprechpartnerin ist aber immer erforderlich!

 

Kursleitung: Cristina Rivas

Trainingsort: Im Dorfgemeinschaftshaus Rathausstr. 18; Sausenheimm

Trainingszeiten: den nächsten Termin bitte bei Cristina Rivas anfragen

In den Ferien und an Feiertagen findet kein Training statt.

mail: Flamenco@tus-sausenheim.de

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Kinderturnen ab 3

Das Turnen ist unentbehrlich für die gesunde Entwicklung eines Kindes. Kinderturnen bedeutet spielen, laufen, springen und balancieren. Ihrem Kind wird eine wirklich vielseitige Spiel- und Bewegungserfahrung geboten. Das gemeinsame Erleben in der Gruppe und der Spaß gehören natürlich dazu. Das Kinderturnen stellt die Wurzel und zugleich Grundausbildung für alle weiteren Sportarten dar.

 

Ansprechpartner: Lilija Schmitt

Trainingsort: Sporthalle an der Grundschule am Ritterstein

Trainingszeiten: Di 16.00  - 17.00 Uhr

In den Ferien und an Feiertagen findet kein Training statt.

mail: KiTu4@tus-sausenheim.de

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Bewegungsschulung 4-7

Das Turnen ist unentbehrlich für die gesunde Entwicklung eines Kindes. Kinderturnen bedeutet spielen, laufen, springen und balancieren. Ihrem Kind wird eine wirklich vielseitige Spiel- und Bewegungserfahrung geboten. Das gemeinsame Erleben in der Gruppe und der Spaß gehören natürlich dazu. Das Kinderturnen stellt die Wurzel und zugleich Grundausbildung für alle weiteren Sportarten dar.

 

Ansprechpartner: Ulla Nicol

Trainingsort: Sporthalle an der Grundschule am Ritterstein

Trainingszeiten: Mi 15.30  - 16.30 Uhr

In den Ferien und an Feiertagen findet kein Training statt.

mail: BeTu7@tus-sausenheim.de

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Mädchenturnen 7-10

Das Turnen ist unentbehrlich für die gesunde Entwicklung eines Kindes. Kinderturnen bedeutet spielen, laufen, springen und balancieren. Ihrem Kind wird eine wirklich vielseitige Spiel- und Bewegungserfahrung geboten. Das gemeinsame Erleben in der Gruppe und der Spaß gehören natürlich dazu. Das Kinderturnen stellt die Wurzel und zugleich Grundausbildung für alle weiteren Sportarten dar.

 

Ansprechpartner: Ulla Nicol

Trainingsort: Sporthalle an der Grundschule am Ritterstein

Trainingszeiten: Mi 16.30  - 17.30 Uhr

In den Ferien und an Feiertagen findet kein Training statt.

mail: MaeTu10@tus-sausenheim.de

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Mädchenturnen ab 11

Das Turnen ist unentbehrlich für die gesunde Entwicklung eines Kindes. Kinderturnen bedeutet spielen, laufen, springen und balancieren. Ihrem Kind wird eine wirklich vielseitige Spiel- und Bewegungserfahrung geboten. Das gemeinsame Erleben in der Gruppe und der Spaß gehören natürlich dazu. Das Kinderturnen stellt die Wurzel und zugleich Grundausbildung für alle weiteren Sportarten dar.

 

Ansprechpartner: Ulla Nicol

Trainingsort: Sporthalle an der Grundschule am Ritterstein

Trainingszeiten: Mi 17.30  - 19.00 Uhr

In den Ferien und an Feiertagen findet kein Training statt.

mail: MaeTu11@tus-sausenheim.de

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Eltern Kind Turnen

Das Turnen ist unentbehrlich für die gesunde Entwicklung eines Kindes. Kinderturnen bedeutet spielen, laufen, springen und balancieren. Ihrem Kind wird eine wirklich vielseitige Spiel- und Bewegungserfahrung geboten. Das gemeinsame Erleben in der Gruppe und der Spaß gehören natürlich dazu. Das Kinderturnen stellt die Wurzel und zugleich Grundausbildung für alle weiteren Sportarten dar.

 

Ansprechpartner: Anja Wallot

Trainingsort: Sporthalle an der Grundschule am Ritterstein

Trainingszeiten: Do 15.30  - 17.00 Uhr

In den Ferien und an Feiertagen findet kein Training statt.

mail: ElKiTu@tus-sausenheim.de

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Einrad

Die Einradszene boomt und bei den vielfältigen Einsatzmöglichkeiten des Sportgeräts ist für jeden etwas dabei. Wir spielen, üben Kunststücke, Formationsfahren und lernen Hindernisse fahrend und hüpfend zu überwinden, aber auch Touren stehen auf dem Programm.

Einradfahren trainiert Balance und Konzentration - und stärkt das Selbstbewusstsein.

Egal ob du Anfänger bist oder schon Einrad fahren kannst und dich weiterentwickeln möchtest, nimm mit uns Kontakt auf oder komm einfach beim Training vorbei. Zum Ausprobieren haben wir ein 16’ und ein 20’ Einrad, die wir dir gerne zur Verfügung stellen.

Einradfahren ist keine gefährliche Sportart, trotzdem ist es notwendig bestimmte Regeln einzuhalten, damit Unfälle und Verletzungen vermieden werden. Für das normale Einradtraining in der Halle ist keine besondere Schutzausrüstung notwendig. Wer sich allerdings damit wohler und sicherer fühlt, kann Helm, Knieschützer und Handschuhe tragen. Wir empfehlen bequeme Sportkleidung und feste Schuhe.

Für Nicht-Mitglieder des TuS-Sausenheim kosten 10 Stunden 15€. Die Kursgebühr wird direkt im Training beim Übungsleiter bezahlt.

 

Ansprechpartner: Lilija Schmitt und Maria Spethmann

Trainingsort: Sporthalle an der Grundschule am Ritterstein

Trainingszeiten: Mo 17.00  - 18.00 Uhr

In den Ferien und an Feiertagen findet kein Training statt.

mail: Einrad@tus-sausenheim.de

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